Lubie to !
Zapraszam serdecznie na wspólne treningii ! :P
PLAN ZAJĘĆ GRUDZIEŃ :
+My Gym Pruszcz Gdański
wtorek: 18:00 | Latino (zast/sub)
19:00 | DHL
20:00 | ST
sobota: 10:00 | DHL
11:00 | BS
+My Gym Gdańsk Wrzeszcz
środa: 20:30 | DHL
piątek: 17:30 | ABT
Dużo promocji i niespodzianek w nadchodzącym miesiącu:
+ zniżki w Starbucks Polska BIOWAY i U7
+ FitProfit | BeneFit | Multisport
+ KupKarnet ONLINE ! > http://goo.gl/b9dgVG
DANCEHALL WORKOUT (DHL)
Przenosimy się na Jamajkę ! Ten słoneczny styl oparty jest na izolacjach bioder, klatki piersiowej oraz pracy rąk i nóg. Na lekcjach pracujemy nad doskonaleniem kroków do przygotowanej choreografii. Rozpoczynamy rozgrzewką dynamiczną (wzmacnianie) potem rozgrzewka relaksacyjna (izolacje,rozciąganie) i choreografia (podstawy kroków).
STRETCHING (ST)
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni i usprawnianiu aparatu więzadłowo - stawowego, które warto potraktować jako formę Odnowy Biologicznej w ramach powysiłkowej REGENERACJI mięśni (również po treningu w siłowni). Zwiększenie gibkości i elastyczności ciała wpływają na stan psychiczny pozytywnie ćwiczącego. Stretching w leczeniu okolicy barkowej i szyi osób pracujących zawodowo w biurach, zapobiega wczesnemu zużyciu naszego organizmu w wyniku czynności wykonywanych przez Nas na co dzień.
BODY SHAPE (BS)
Zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla wszystkich. Ćwiczenia które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych (ręce, klatka piersiowa, brzuch, grzbiet, pośladki, uda).
ABT (wzmacnianie)
Celem zajęć jest wspomaganie i rozwój osobowości poprzez usprawnienie kondycji fizycznej i ekspresji muzycznej.Realizacja tego przedsięwzięcia jest oparta o metody polegające na praktycznych działaniach uczestników.Rolą prowadzącego jest pobudzenie motywacji i ekspresji uczestnika za pomocą różnorodnych technik tańca.Obecność na zajęciach tanecznych pozwoli rozwijać potrzebę wyrażania emocji oraz wrażliwości muzycznej przy pracy na scenie.
JUŻ DZIŚ KUP KARNET I ZAPEWNIJ SOBIE NAJLEPSZĄ CENĘ !
Internetowa przedsprzedaż karnetów trwa !
Wielkie otwarcie My Gym - Pruszcz Gdański już 29 listopada.
Przedsprzedaż karnetów obowiązuje do odwołania, nie dłużej niż do 28 listopada 2014.
Uwaga - ilość karnetów w przedsprzedaży ograniczona.
Prosimy o wybranie daty rozpoczęcia karnetu nie wcześniej niż 29 listopada 2014.
>http://goo.gl/b9dgVG
Zapisy i informacje pod nr tel :
__________________________
+My Gym Gdańsk Wrzeszcz : 58 520 26 69
+My Gym Pruszcz Gdański : 883 033 330
DFA | + 48 536 948 615
- ilość miejsc ograniczona grupy 10-osobowe +/-
- dla zainteresowanych lekcje indywidualne
Zapraszamy !
Chcesz zorganizować warsztaty w swoim mieście ?
Z niecierpliwością oczekujemy na Twoją wiadomość : bookingdfa@gmail.com
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
ENG
+ My Gym Gdańsk Wrzeszcz - gym, cardio, fitness, spinning, spa area
Wednesday 20:30 | DHL
Friday 17:30 | ABT
+ My Gym Pruszcz Gdansk - gym, cardio, fitness, spinning, spa area
Tuesday 19:00 | DHL
20:00 | ST
Saturday 10:00 | DHL
11:00 | BS
A lot of promotions and surprises in the coming month:
+ Discount at Starbucks Poland BIOWAY and U7
+ FitProfit | Benefit | Multisport
+ Membership Card ONLINE >http://goo.gl/b9dgVG
DANCEHALL WORKOUT (DHL)
We're moving to Jamaica! This sunny style insulation is based on the hips, chest and hands have made and lessons nóg. We work on perfecting the steps into the prepared choreography. We start with a warm-up dynamic (strengthening), then warm relaxation (insulation, stretching) and choreography (basic steps).
STRETCHING (ST)
Classes that stretch the muscles, which should be seen as a form of Wellness in the context of post-exercise muscle REGENERATION (also after a workout in the gym). Increase flexibility and elasticity of the body affect the mental state of practicing positive. Stretching in the treatment of shoulder and neck area people working in offices, prevent early wear of the body as a result of activities performed by us every day.
BODY SHAPE (BS)
Moderate-intensity classes, designed for everyone. Exercises that are designed to burn fat and strengthening and toning all muscle groups (arms, chest, abdomen, back, buttocks, thighs).
ABT (strengthening)
The aim of the course is to assist and personality development by improving the physical and musical expression. This project is based on a method consisting in the practical activities of the participants. The role of the guide is to stimulate motivation and expression of the participant. Attendance will develop a need to express emotions and sensitivity to music at work on stage.
BUY YOUR MEMBERSHIP CARD TODAY AND MAINTAIN THE BEST PRICE!
Internet ticket presale is on!
Grand Opening of My Gym - Pruszcz Gdansk on 29th of November.
Priority Pass is valid until further notice, no later than November 28, 2014.
Note - The number of passes in the pre-limited.
Please select a start date no earlier than the carnet November 29, 2014.
>http://goo.gl/b9dgVG
__________________________
+ My Gym Gdańsk Wrzeszcz: 58 520 26 69
+ My Gym Pruszcz Gdansk: 883 033 330
DFA | + 48 536 948 615
- Limited number of 10-seat +/-
- For those interested in private lessons
Do you want to organize a workshop in your city?
We look forward to your message: bookingdfa@gmail.com
Zapraszam serdecznie na wspólne treningii ! :P
PLAN ZAJĘĆ GRUDZIEŃ :
+My Gym Pruszcz Gdański
wtorek: 18:00 | Latino (zast/sub)
19:00 | DHL
20:00 | ST
sobota: 10:00 | DHL
11:00 | BS
+My Gym Gdańsk Wrzeszcz
środa: 20:30 | DHL
piątek: 17:30 | ABT
Dużo promocji i niespodzianek w nadchodzącym miesiącu:
+ zniżki w Starbucks Polska BIOWAY i U7
+ FitProfit | BeneFit | Multisport
+ KupKarnet ONLINE ! > http://goo.gl/b9dgVG
DANCEHALL WORKOUT (DHL)
Przenosimy się na Jamajkę ! Ten słoneczny styl oparty jest na izolacjach bioder, klatki piersiowej oraz pracy rąk i nóg. Na lekcjach pracujemy nad doskonaleniem kroków do przygotowanej choreografii. Rozpoczynamy rozgrzewką dynamiczną (wzmacnianie) potem rozgrzewka relaksacyjna (izolacje,rozciąganie) i choreografia (podstawy kroków).
STRETCHING (ST)
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni i usprawnianiu aparatu więzadłowo - stawowego, które warto potraktować jako formę Odnowy Biologicznej w ramach powysiłkowej REGENERACJI mięśni (również po treningu w siłowni). Zwiększenie gibkości i elastyczności ciała wpływają na stan psychiczny pozytywnie ćwiczącego. Stretching w leczeniu okolicy barkowej i szyi osób pracujących zawodowo w biurach, zapobiega wczesnemu zużyciu naszego organizmu w wyniku czynności wykonywanych przez Nas na co dzień.
BODY SHAPE (BS)
Zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla wszystkich. Ćwiczenia które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych (ręce, klatka piersiowa, brzuch, grzbiet, pośladki, uda).
ABT (wzmacnianie)
Celem zajęć jest wspomaganie i rozwój osobowości poprzez usprawnienie kondycji fizycznej i ekspresji muzycznej.Realizacja tego przedsięwzięcia jest oparta o metody polegające na praktycznych działaniach uczestników.Rolą prowadzącego jest pobudzenie motywacji i ekspresji uczestnika za pomocą różnorodnych technik tańca.Obecność na zajęciach tanecznych pozwoli rozwijać potrzebę wyrażania emocji oraz wrażliwości muzycznej przy pracy na scenie.
JUŻ DZIŚ KUP KARNET I ZAPEWNIJ SOBIE NAJLEPSZĄ CENĘ !
Internetowa przedsprzedaż karnetów trwa !
Wielkie otwarcie My Gym - Pruszcz Gdański już 29 listopada.
Przedsprzedaż karnetów obowiązuje do odwołania, nie dłużej niż do 28 listopada 2014.
Uwaga - ilość karnetów w przedsprzedaży ograniczona.
Prosimy o wybranie daty rozpoczęcia karnetu nie wcześniej niż 29 listopada 2014.
>http://goo.gl/b9dgVG
Zapisy i informacje pod nr tel :
__________________________
+My Gym Gdańsk Wrzeszcz : 58 520 26 69
+My Gym Pruszcz Gdański : 883 033 330
DFA | + 48 536 948 615
- ilość miejsc ograniczona grupy 10-osobowe +/-
- dla zainteresowanych lekcje indywidualne
Zapraszamy !
Chcesz zorganizować warsztaty w swoim mieście ?
Z niecierpliwością oczekujemy na Twoją wiadomość : bookingdfa@gmail.com
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
ENG
+ My Gym Gdańsk Wrzeszcz - gym, cardio, fitness, spinning, spa area
Wednesday 20:30 | DHL
Friday 17:30 | ABT
+ My Gym Pruszcz Gdansk - gym, cardio, fitness, spinning, spa area
Tuesday 19:00 | DHL
20:00 | ST
Saturday 10:00 | DHL
11:00 | BS
A lot of promotions and surprises in the coming month:
+ Discount at Starbucks Poland BIOWAY and U7
+ FitProfit | Benefit | Multisport
+ Membership Card ONLINE >http://goo.gl/b9dgVG
DANCEHALL WORKOUT (DHL)
We're moving to Jamaica! This sunny style insulation is based on the hips, chest and hands have made and lessons nóg. We work on perfecting the steps into the prepared choreography. We start with a warm-up dynamic (strengthening), then warm relaxation (insulation, stretching) and choreography (basic steps).
STRETCHING (ST)
Classes that stretch the muscles, which should be seen as a form of Wellness in the context of post-exercise muscle REGENERATION (also after a workout in the gym). Increase flexibility and elasticity of the body affect the mental state of practicing positive. Stretching in the treatment of shoulder and neck area people working in offices, prevent early wear of the body as a result of activities performed by us every day.
BODY SHAPE (BS)
Moderate-intensity classes, designed for everyone. Exercises that are designed to burn fat and strengthening and toning all muscle groups (arms, chest, abdomen, back, buttocks, thighs).
ABT (strengthening)
The aim of the course is to assist and personality development by improving the physical and musical expression. This project is based on a method consisting in the practical activities of the participants. The role of the guide is to stimulate motivation and expression of the participant. Attendance will develop a need to express emotions and sensitivity to music at work on stage.
BUY YOUR MEMBERSHIP CARD TODAY AND MAINTAIN THE BEST PRICE!
Internet ticket presale is on!
Grand Opening of My Gym - Pruszcz Gdansk on 29th of November.
Priority Pass is valid until further notice, no later than November 28, 2014.
Note - The number of passes in the pre-limited.
Please select a start date no earlier than the carnet November 29, 2014.
>http://goo.gl/b9dgVG
__________________________
+ My Gym Gdańsk Wrzeszcz: 58 520 26 69
+ My Gym Pruszcz Gdansk: 883 033 330
DFA | + 48 536 948 615
- Limited number of 10-seat +/-
- For those interested in private lessons
Do you want to organize a workshop in your city?
We look forward to your message: bookingdfa@gmail.com
